做了1000次卷腹,爲啥依然練不出腹肌?

于明洋 2016-12-14 檢舉

腹肌是男人夢寐以求的標配

.......

性感緊致的腹肌自帶撩妹效果

也是一個 男人證明自己

努力過的痕跡

是對男人的汗水最實在的犒賞

爲什麽是卷腹而非仰臥起坐?

仰臥起坐是最傳統的練腹肌的運動,仰臥起坐時,腿胯部肌肉會分擔大部分的負荷,真正落到腹肌上的負荷並不大。

若姿勢不對,反而會對頸部和腰部造成傷害。卷腹是最能夠把負荷集中在腹肌上的動作,對腹肌有很強的刺激作用。

有寶寶就抗議了

迷妹兒,迷妹兒

爲什麽我做個1000次卷腹了?

爲什麽 還沒有腹肌!腹肌!腹肌!

到底問題在哪裏?在哪裏?

卷腹,是誰幫你卷的腹?

其實,腹肌力量並沒有寶寶們想的那麽強大,雖說你每天都在努力卷腹,但是你做對了嗎?那些日子卷的腹,是誰幫你的?

借助腿部力量:迷妹兒健身時發現很多人在做卷腹時,雙腳是固定的。雙腳固定後做卷腹動作,發力點集中在大腿肌群,由於腿部力量在幫助你完成卷腹的動作,所以卷腹效果不明顯實屬必然。

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來源:www.gogoyour.com
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