徒手健身15周,沒想到腹部竟然會發生這些驚人的變化,真的是太讓人意想不到了!!!

于明洋 2017-01-07 檢舉

15周,105天,一個說長不長,說短不短的時間。是我們中考高考百日衝刺一樣的短暫,又是一個季節一樣的長久,那麼15周用來做腹肌訓練會有怎麼樣的變化呢?

這個小哥用視頻記錄下的他15周的腹肌變化。他 叫做Levent,德國人,時年25歲,還是一名學生。

初次介紹自己的時候,還帶著一絲羞澀。

由於他一直喜愛食用高熱量的食物,這讓他從小時候就開始很胖。

Levent說他從小時候到現在的一生都被肥胖很困擾著,這令他很是煩惱。一直被肥肉纏身,這大概放在誰身上都會覺得是件很討厭的事情。


困擾了25年,大概Levent再也無法忍受了,他決定參加Freeletics的15周訓練計劃。在開始之前 他用鏡頭記錄了自己開始時的樣子。

他還自信滿滿地說:“我們15周後見!”

15周的訓練計劃就這樣開始了。 對於沒有任何健身經驗的人來說,開始總是困難的。Levent說,他最初每週鍛煉4次,包括自己單獨訓練和與慕尼黑的團隊一起訓練。

最開始的4-5周是最最最困難的, 他連做一個女士俯臥撐都要用盡全身力氣才能完成。

自重深蹲也是做得咬牙切齒

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