專家告訴你3個針對全身的功能性訓練,喚醒深層肌肉!助你練就完美身材!!!

萧筱蕾 2017-01-09 檢舉

3個動作

喚醒深層肌肉

突破不了瓶頸期?

因為你沒有喚醒深層肌肉

3個動作幫你解決

每週訓練4次,

喚醒深層肌肉,突破瓶頸期

成為大塊頭

NO.1

動作事項:每組左右各20次

每個動作5組

NO.2

動作事項:每組來回走2次

每個動作5組

NO.3

動作事項:每組左右各20次

每個動作5組

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