超全瘦身減脂指南。看完雖然瘦不了,但是絕對讓你知道怎麼瘦!

于明洋 2017-01-10 檢舉

畢竟確實瘦下來的感受

真!的!很!爽!

這些海報也很形象地告訴我們減脂的重要性

豹子能否追上兔子

關鍵在於你的肚子

瑜伽練起來

把脂肪都燃燒掉

每天都做好健身記錄

當本子用到最後一頁時

就是你身材驚豔的那一天

你的脂肪已嚴重超標

連皮帶和紐扣都快受不了了

在動感單車上揮灑汗水

堅持下去就會發現一個更美的自己

越是久坐

你的體重就越大

沙發上的坑就越明顯

這是你的啤酒肚

還要往裡面亂塞東西麼

減肥就好比俄羅斯套娃

體型越瘦越是精華

健身的魅力就在於

能把你的梨形身材練成倒三角

寶寶游的不是泳

是瘦了兩圈兒的身材

歲月能帶走我們的顏值

卻帶不走健身者的身材

看完是不是特別想瘦下來?

別急,接下來就給大家帶來以下七點指南

讓大家不再對減脂感到疑惑!

01

挨餓≠減肥

學會少吃多餐的減肥之道

很多人減肥都會選擇少吃、不吃的挨餓減肥法,但是事實證明這種方法是錯誤的,當人在挨餓時會使身體更容易儲存能量,同時也會加強對熱量的追求,當恢復飲食正常後,反而吃得更多,身體也會習慣性貯存能量,這樣不僅不瘦反而會更胖,並且長時間挨餓減肥容易造成營養不良,分分鐘把身體也挨壞了。

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