公狗腰是怎麽練出來的?看完你就害羞了~

于明洋 2017-01-11 檢舉

提到公狗腰,女生們腦中是不是滿屏都是這樣的畫面呢?

俗話說:“男人裏外都靠腰”。男人腰好,哪裏都好!腰部肌肉是身體的核心力量區,維持腰椎穩定性的重要結構之一。

強壯的腰部肌肉,就像是給脊柱強有力的保護傘,有助於維持及增強脊柱的穩定性,可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。

公狗腰是怎麽練出來的?看完就害羞了~

跟著他的健身法則鍛煉

讓你分分鍾練出完美身材

動作1

動作2

動作3

動作 4

動作5

動作6

上面每個動作 3-4組*左右各15-30次。

男人40歲近五成腰有問題

別等到一切來不及才開始

早一步

離身強體壯

充滿力量

就又近一步

來源:www.runrunmy.com
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